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懒人必学三款快速减肥瘦身食谱

发布日期:2019-08-29 10:00:45 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:小编我相信每个女人都想自己拥有一身凹凸有致的魔鬼身材,可是平时一不注意,我们就很容易形成肥胖问题,这种事情可真是让我们这些爱……

小编我相信每个女人都想自己拥有一身凹凸有致的魔鬼身材,可是平时一不注意,我们就很容易形成肥胖问题,这种事情可真是让我们这些爱美的MM烦恼不已。不过不用担心,今天小编我就来介绍一些懒人也能学的快速减肥瘦身食谱,令你轻轻松松就瘦身。

一、苦瓜酿鲜蚵。鲜蚵也是瘦身食品之一,因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。做法:1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;3、将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

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二、玉米海带墨鱼仔汤 。功效:海带消炎、降血压,而且还能帮助排出身体内的有害物质。海带表面有一层白色的粉末。这是甘露醇,药用价值很高,利尿排毒。材料:玉米,海带,墨鱼仔,姜,调味料 做法:1、玉米和海带洗净切好,墨鱼仔处理干净。 2、锅内加水,放入姜片烧开,然后放入玉米、海带和墨鱼仔,用大火煮沸,然后改小火煲3个小时,之后用调味料调味即可。

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三、木瓜绿豆汤 。功效:绿豆具有清热解毒以及消暑的作用,而且还可以降低胆固醇,保护肝脏。另外,木瓜和海带的营养也很丰富。 材料:木瓜,绿豆,海带,瘦肉,陈皮,百合,调味料 。做法:1、木瓜洗净,削皮去籽。海带和瘦肉洗干净。2、瘦肉炒熟,然后和其它材料一同放入砂锅中,加入适量的水,用大火烧开后,转小火炖2小时。 3、放入木瓜和百合,继续炖15分钟,然后用调味料调味即可。

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小编我相信就算你是懒MM,就算你很忙,你也能利用这三款减肥瘦身食谱快速实现减肥瘦身的愿望。因为它们并不需要花费我们大量时间,而且减肥效果非常好。

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