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懒人吃货快速减肥秘籍

发布日期:2019-08-29 10:00:45 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:谁说懒人减不了肥?谁说吃货一定一辈子都是胖墩?小编告诉大家,即使懒,即使贪吃,我们也照样有方法能够快速减肥!今天给大家带来的……

谁说懒人减不了肥?谁说吃货一定一辈子都是胖墩?小编告诉大家,即使懒,即使贪吃,我们也照样有方法能够快速减肥!今天给大家带来的是3个饮食方面的减肥法,懒人和吃货们跟着来学习,也不需要再害怕赘肉啦!

1、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,美眉们喝了很有好处的,不过注意是豆浆一定是无糖的哦。

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原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢。

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2、黄瓜鸡蛋减肥法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,小编保证你一定会瘦。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

3、苦瓜减肥法

苦瓜的热量非常低,不管你怎么多吃都不会胖哦。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。因此,苦瓜减肥法占据着年度热门减肥方法排行榜。

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

3个减肥的妙计都是来自于别人的生活经验的,我们平时虽然很少注意到这些,但是还是有人聪明地发现了这些方法的存在,利用起了身边可以利用的食材,搭配出了成功的减肥食谱,让我们吃货和懒人们也可以轻松而快速达到减肥目的。所以大家赶紧学起来吧!

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