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床上瑜伽减肥动作,让你躺着减肥

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
对于睡眠,睡眠质量更重要的是,如果你想睡觉,我们也许能够做在床上一些瑜伽,既能起到减肥的效果,而且还可以让你一天的疲惫烟消云散,更舒适的睡眠,一起学习下几个瑜伽董奥巴马床。

简单的瑜伽动作1

  直平躺在床上,双腿和去头,在头顶部,他对腿部的额头慢慢抬起,腰部脂肪消耗大。

床上瑜伽减肥动作,让你躺着减肥

简单的瑜伽动作2

  平躺在床上,双手长期住宿,膝盖,注意背部挺直,肩膀放松,呼吸3-5次,保持动作,可以瘦手臂和腿。

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动作3简单的瑜伽

  动物爬进形状的膝盖,膝盖,两手撑垂直。双手向前推,躯干前压力。使肌肉瘦下来腰。

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简单的瑜伽动作4

  他来到双手腰,对着身体,慢慢抬起双脚离头部。行动以维持呼吸3-5次,全身放松,身体后仰非常有效。

床上瑜伽减肥动作,让你躺着减肥

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