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瑜伽帮你轻松减肥

发布日期:2019-05-18 10:07:20 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
瑜伽可以帮助你轻松减肥###

快节奏,热身,让你出汗瑜伽可以让你燃烧更多的脂肪,但更温和的方式可以失去你的腰部脂肪(不会让你受伤)。这个怎么样?瑜伽可以调节你的情绪,帮助您更轻松减肥。

许多坏习惯是由情感驱动。通过帮助你专注于你的内部,瑜伽可以降低你注意一些不必要的小事情,它直接关系到你应该专注于。它可以帮助你意识到你是什么,你为什么不把你的身体照顾好,帮助你实现你怎么吃了很多东西。

随着时间的推移,你将有一生的感觉可以控制。你会更了解你的食物放进嘴里这些食物会让你觉得。

作为四步运动开始

虽然这些位置不能用作常规的瑜伽姿势练习,但他们至少可以给你瑜伽的感觉。在开始之前,先做5分钟的热身。在做每项运动,保持这个动作,慢慢地深呼吸5次。吸气号五次,五次呼吸数。每次吸气,伸展你的脊椎,呼气每一次,每一个动作更多的投资。仔细倾听你的身体,如果你感到疼痛,放松。

椅子型

教你如何平衡,协调和毅力。在身体的一侧手,站立,双脚并拢。当你呼气,弯曲你的膝盖,把你的臀部向后伸,就像你坐在同一张椅子上。把你的手臂在你的头上,收缩你的腹部,以支持你的背。压力,你的脚,你的呼吸5-10,慢慢到位退后。

曲式坐在前

平静你的心。坐直,双腿伸直在前面。要围绕你的脚绑带或条带。从弯曲你的臀部向前,弯曲值得注意的是不是你的下背部。把你的胸部看台,它与你的胫骨对齐,放下肩膀。呼吸5-10次,慢慢地回到原位。返回12下一页

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