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瑜伽四招缓解压力放松身心

发布日期:2019-05-17 10:05:40 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
瑜伽四招缓解压力松弛###

1。侧牵拉

功效:苗条,紧腰收腹,同时能够放松背部。

2。划船

功效:收紧腹部及大腿肌肉,增强力量回。

3。之前和后弯

功效:人体释放紧张和压力,保持脊柱的柔性和弹性。紧大腿,腹部,腰部和颈部。因为这个动作可以促进血液循环,还对皮肤和头发非常好。

4。弯腰伸展

功效:紧腹部,腰部,臀部和大腿,背部放松,保持脊柱的灵活性。

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