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瑜伽减肥同时纠正身姿

发布日期:2019-05-16 10:07:25 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
瑜伽同时纠正姿势###

姿势不对导致骨盆歪曲内脏下垂

有些人想每次你看到一个朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果的时间减肥,我会很坚定地告诉她:“根据我的减肥经验,瑜伽是迄今为止快速减肥最有效,最健康的方式。“与其他的有氧运动不同,瑜伽是不是从薄切卡路里的理解或燃烧脂肪开始,而是从一个类似于中国的角度出发,寻找从身体内部原因。腹部脂肪之所以至今积累,如果骨盆歪曲,内脏脱出会瑜伽,在代谢恶化急剧增加盆腔器官的重量,导致血液循环不流畅,脏腑气温低于正常水平。为了提高器官的温度,身体会本能地为了抵御寒冷囤积脂肪,导致腹部脂肪堆积增加,造成恼人的腹部凸起。

要确定你的骨盆是否歪曲,有几个简单的小方法:

1,闭上眼睛,不要放置一个高抬腿运动。睁开你的眼睛,脚从初始位置,重心从骨盆偏移位置的中心,偏差越大,骨盆歪曲度越高远。

2,裙子,从中心线位置迅速抵消。

3,闭上眼睛单腿站立,很难掌握平衡。

如图4所示,胸罩肩带的一侧很容易滑倒。

无论诊断的结果,以下动作可以让你培养一个正确的姿势,同时不自觉地放开肚皮干燥和温和的瑜伽,不用担心扭伤骨盆。

首先,蝴蝶

1,坐在地板上,膝盖弯曲,双脚两个相对的,用双手握住脚趾的脚。

2,背部挺直,双膝有节奏的振动在地板上膝盖和大腿两侧尽可能接近地面。返回12下一页

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