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瑜伽人喜爱的四种食物

发布日期:2019-05-15 10:05:40 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
瑜伽最喜爱的四个食品###

瑜伽,一个重要的原则是均衡饮食。如果每天的饮食中包含了以下四种类型的食物,它可以被认为是保持食物的平衡。它们是:沙拉,新鲜蔬菜,新鲜水果,生坚果(核桃,栗子,榛子等。)。此外,无论你是一个素食主义者或肉食动物,在日常饮食中应包括四大粮。

果汁

四种食物要说起之前告诉蔬菜汁的影响很大。蔬菜汁生产方法是这样的:那些洗涤蔬菜或果汁入水锅中,通过焖煮沸,蔬菜或水果的颜色和营养物质的长期溶解到水中,炖烂蔬菜或水果,以除去和扔掉,放汤点盐和糖,轻轻地,直到喝时。瑜伽经常饮用蔬菜汁清洁的毒素和不洁的沉积物体。此外,在饮用蔬菜汁空腹瑜伽,每天可以带来身体需要的能量,没有太多负担的胃制造。如果你不想吃这顿饭,然后喝一些蔬菜汁是一个非常好的主意。

沙拉

所有生的蔬菜可以做成沙拉,如黄瓜,西红柿,胡萝卜,莴苣,卷心菜等。切成片。这些蔬菜,以风味油如数量混合时,每天可以是原始碗。这是凉拌着吃第一道菜的午餐或晚餐的理想时机。或任何非干燥蔬菜未变形新鲜蔬菜,新鲜蔬菜都是,当然,更好的新鲜蔬菜。无论是蔬菜,根类蔬菜或树叶,每天应食用的部署,并应按照烹调食物悦的方法。

新鲜水果

对于任何人来说,水果永远是营养丰富的食物。为了达到良好的效果的瑜伽锻炼,多吃新鲜水果是非常重要的。不用吃那些昂贵的水果,相同的一般常见的水果中含有丰富的营养。季节时令水果吃,而且吃水果一年四季市场。多少它吃?例如,苹果的日常消费,一个橙子或在其上的香蕉,它经常吃水果对健康是非常重要的。返回12下一页

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