当前位置: 首页 > 瑜伽服

怎样轻松瘦身,练就S型身材

发布日期:2019-08-31 10:00:45 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:S型身材是众多MM都想用有的完美身材,想知道要怎样锻炼才能拥有它吗?快随小编来看看吧,让你轻松瘦身,迷倒万千人。细臂绝招立正……

S型身材是众多MM都想用有的完美身材,想知道要怎样锻炼才能拥有它吗?快随小编来看看吧,让你轻松瘦身,迷倒万千人。

细臂绝招

立正站好,双手交错,手掌外翻,双臂向前伸直,当到达极限时,保持该姿势10秒,尔后恢复原姿势,不要小看这个简单的动作,它能使你的手臂得到充分运动,是手臂肌肉更显紧实,达到瘦手臂的目的。

\

美背速成法

向猫咪那样伏地爬行能有效的练就美背哦。手掌与大腿着地,尔后抬高上半身,在床上进行爬行运动,它能使你背部的线条更显性感曲线。那些后背肥厚的MM快来练习这个动作吧。

\

练就美腿

最好的瘦腿放法就是将双腿放在水池中,尔后利用腿部的力量踢出浪花,浪花越大效果越好。因为水中是有压力的,在那样的条件下这个简单的动作也能消耗掉大量的脂肪。这个运动适合在游泳池做,在浴缸也是可以练习的。

瘦腹窍门

但是利用吸气呼气就能练就瘦腹,快来试试吧。当你用力的吸一口气时,要感觉到气存于胸腔或者腹部丹田位置,尔后缓慢的将气呼出,反复练习就能使你的小腹变得平坦。

提臀秘笈

\

俯卧在床上,手掌撑着床,下半身紧贴床面,利用手臂的力量将上半身向上举起,同时头部要向后仰,当达到极限时缓慢将身体放下,反复练习该动作能拥有迷人翘臀哦。

瘦脸诀窍

当你感到脸部水肿时就用冷水与热水交替冲洗脸部,并配合一些按摩就能瘦脸了。如果你是肉嘟嘟得脸,那不妨试着放慢咀嚼食物的速度,这样的脸部运动能帮助赶走那些嘟嘟肉哦。

本文链接:怎样轻松瘦身,练就S型身材

上一篇:怎样轻松减肥而且有效

下一篇:成都摄影培训LR后期教程三:HSL面板

友情链接:

大悲咒念诵 心经讲解 学佛

Copyright © 2017 瑜伽减肥网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号