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怎样让做家务也能减肥

发布日期:2019-08-30 10:00:45 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

  当你在百度搜索里输入“做家务能...”检索栏是不是会出现“做家务能减肥”呢?其实并不为奇,毕竟减肥是大家现在最关注的,当然牵扯到这样的字眼还是会出现在热搜框里,那么,究竟能不能减肥呢?答案当然是肯定的啊。下面就让小编为你介绍下吧!

  1.厨房里的减肥操。

  你是否觉得煮饭已经占据了你的减肥时间,其实未然,在做饭的同时,也可以配合一些减肥的动作来达到减肥的目的,比如在煮饭的时候,可以一直处于垫脚的状态,这样在做饭的半小时下来,对小腿和大腿的肌肉有了一个很好的锻炼机会,另外在拿高处物品的时候也别忘记可以举高高,踮起脚尖,抬高双臂,配合有节奏的呼吸,可以防止胸部的下垂,强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

  2.手洗衣服。

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  如果衣物不是非常厚重,你最好尽量用手来搓洗,因为据测算,用手洗衣物1小时,可以消耗掉大约300卡路里,而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

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  3.晒衣服的减肥操。

  身体背对晒衣杆呈直立的姿势,注意胯部要保持不动的姿势,通过上半身的运动,扭转上半身来把衣物扭干晾起,左右交换的扭动,在做扭转动作的时候,可以将身体尽量的往后仰,可以增加负荷,锻炼腰部两侧的肌肉。

  4.拖地减肥操。

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