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缓解压力——半莲花树式

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
姿势分解:

山风格双脚并拢站立,双手放在大腿前侧。
缓解压力——半莲花树式
②掌心向前脚,右膝盖侧是开放的石头; 时间右臀和大腿肌肉收紧,膝盖稍用力向后,直到腿 - 飞机。双手在胸前合十。
缓解压力——半莲花树式
③摄入量,延伸到提升臂举过头顶,上臂贴耳朵,眼睛期待。在身体的这种状态是垂直于身体,左手牢牢地固定在地板上,绘制了双臂,使整个脊柱处于扩张状态。保持对于l分钟,时间仍然是对方一样,在自然呼吸的过程。
缓解压力——半莲花树式

效益:

规模以及脚,腿部线条美化,提升的功能平衡。同时伸展手臂。

提示:

操作流程完成后,回到右膝盖微微用力,打开右髋,左,在大腿,右脚和左大腿的作用,收紧臀肌。



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