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瑜伽体式-半莲花桥式

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

首先,难易程度:7.0
二,练习方法:

瑜伽体式-半莲花桥式

平躺在地上,完全公式中的一个变化,抬起左腿盘半莲花。该机构是由右脚,手臂和头部支撑。保持这种状态,臀部肌肉为了收紧,保持身体姿势,呼吸自然稳定。
三,呼吸点
自然呼吸或呼吸停止行动
四,有意识的控制
刺激和腹部的感情伸展颈部甲状腺
五个标准
车身稳定。反向弯曲程序



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