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瑜伽体式-半月变化式

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

首先,难易程度:4.2
二,练习方法:

瑜伽体式-半月变化式

完成半月风格。右手臂向上伸展,指尖向上,掌心向前。
三,呼吸点
深呼吸保持操作,统一。
四,有意识的控制
保持身体的稳定,感觉翻转腰部和胸部。
五个标准
胸部,腹部尽量向上翻转。保持良好的平整度。两臂完全在一条直线向上延伸,肩膀,手臂。



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