当前位置: 首页 > 瑜伽鞋

瑜伽体式-俯身头触脚式

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
接触销头靠在式(弯曲向下触摸英尺)
意识重点:保持头脑集中于身体平衡。
□的练习数:1
□难度:4。五

呼吸点:

当腿吸气,呼气时身体前倾。

款式介绍:
当实施这个姿势,一个腿支架,直抬起另一腿和平行于地面,然后身体向前弯曲,头部碰脚趾片抬起腿。

风格的影响:

。紧腿,增强腿部肌肉弹性。
。伸展大腿肌肉的背部,腿部肌肉更加匀称,线条更美。
。腹部肌肉收缩,按摩腹部器官,加强腹部器官功能。
。锻炼身体的平衡,鼓舞士气,激发身体活力。
注意事项:

这个动作有一定难度的,如果不是抬腿完全展开,你可以稍微弯曲膝盖。
瑜伽体式-俯身头触脚式
你应该做这个:
1个站立,双腿伸直并拢,双臂自然垂于体侧。


瑜伽体式-俯身头触脚式
2吸气,抬起左腿,左脚后跟两巴掌。


瑜伽体式-俯身头触脚式
3呼吸,左腿向前伸直,上身前倾,双手还拿着高跟鞋,低着头,尽力触摸左脚趾。保持数秒,还原基本立场,换另一条腿练习。


瑜伽体式-俯身头触脚式


本文链接:瑜伽体式-俯身头触脚式

友情链接:

般若波罗蜜多心经唱诵 大悲咒回向 般若波罗蜜多心经原文 心经全文 心经解释 大悲咒是什么意思 大悲咒是什么意思 心经原文 心经全文 般若波罗蜜多心经全文 般若波罗蜜多心经唱诵 心经回向 大悲咒讲解 心经译文 大悲咒全文 心经诵读 大悲咒念诵 大悲咒全文 心经注音 大悲咒全文注音

Copyright © 2017 瑜伽减肥网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号