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瑜伽体式-侧腿平衡式

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
侧腿平衡(平衡withside腿部拉伸)
意识重点:注重平衡性的想法。
□的练习数:1
□难度:4.0

呼吸点:
维持整个运动的自然过程,规律的呼吸。

款式介绍:
这个姿势需要完成的基本立场,然后在一条直线上张开了双臂,然后一条腿抬起,使大腿与地面平行,然后摆动腿与身体,使其在同一平面上。

风格的影响:
。锻炼腿部肌肉,消除多余脂肪的大腿。
。脚背拉伸关节,柔性臂,腿,肩。
。加速血液循环,促进新陈代谢,有利于消除血液中的有害物质。
。锻炼身体的平衡,改善注意力集中。

注意事项:
这是平衡姿势的练习,练习过程中,应始终保持双臂伸直,抬起腿
始终大腿与地面平行,以加强平衡。
瑜伽体式-侧腿平衡式
你应该做这个:
台上,张开双臂在一条直线两侧,抬起右腿屈膝,使平行于地面的右大腿,右小腿自然下垂,脚尖朝下。


瑜伽体式-侧腿平衡式
2向右侧右腿反相,从而在一个平面中的整个身体,平行于地面右大腿仍然。保持数秒,身体恢复基本立场,换另一条腿练习。


瑜伽体式-侧腿平衡式


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