当前位置: 首页 > 瑜伽鞋

瑜伽体式-侧扭转肩倒立式

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

首先,难易程度:4.6
二,练习方法:

瑜伽体式-侧扭转肩倒立式

1,以完成第一肩部支架式。

瑜伽体式-侧扭转肩倒立式

如图2所示,躯干和腿驱动扭到右,左手支撑腰部。握住右手左臀部,右手放在尾。腿逐渐下降,在到达最充分扭转的位置,按重量计左肘支撑腿,一时间回第一肩倒立型,锻炼身体的另一侧。
三,呼吸点
自然呼吸,保持稳定。
四,有意识的控制
感到肘部和腰部,腹部共同维护身体的角度来看,不足以扭转腹部。保留时间在同一两侧。
五个标准
身体自然呼吸顺畅。



本文链接:瑜伽体式-侧扭转肩倒立式

上一篇:瑜伽体式-侧弓式

下一篇:瑜伽体式-侧犁式

友情链接:

大悲咒念诵 心经讲解 学佛

Copyright © 2017 瑜伽减肥网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号