当前位置: 首页 > 瑜伽鞋

瑜伽体式-侧弓式

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

首先,难易程度:4.8
二,练习方法:

瑜伽体式-侧弓式

1,完整的

瑜伽体式-侧弓式

如图2所示,辊体向右侧,与正确的肩,腰及大腿触地,伸展腿和胸。

瑜伽体式-侧弓式

3,身体回中心,然后卷到左侧。双方保持不变的时间。回拱,打开你的腿,放松。
三,呼吸点
呼气时回到中心向两侧,吸气。
四,有意识的控制
双手抓住脚踝,受挤压的感觉腹部。
五个标准
全滚来滚去。动作和呼吸充分合作。



本文链接:瑜伽体式-侧弓式

上一篇:瑜伽体式-侧单腿倒立式

下一篇:瑜伽体式-侧扭转肩倒立式

友情链接:

大悲咒念诵 心经讲解 学佛

Copyright © 2017 瑜伽减肥网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号