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青鸟环保高密度瑜伽砖

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:

[产品名称]:蓝鸟瑜伽砖

[产品尺寸:长度:23厘米,宽度:15厘米,厚度:7.5厘米

颜色:紫色(请以实物颜色为准)

用途:作为瑜伽练习的援助能帮助各类专项行动的完成。

清洗和耐久性:或湿布可水洗。

产品特点:防滑,防水,无毒。

1,柔性裂纹,轻便耐用。

2,分步改善物理灵活性。

3,每个动作将有助于实现要求的精度。

青鸟环保高密度瑜伽砖

初学者援助

对于一些初学者来说,许多动作都做不到位,这个时候,我们可以选择一些辅助的作用。瑜伽砖就是其中之一,当我们被拉伸他的手够不着的时候过渡到使用,或保持稳定时,也可以用身体。

帮助姿势调整

瑜伽砖提供了初学者和实践者工具灵活性差,以帮助调整姿势,帮助身体达到一些动作。由于恶劣的肌力或柔软度,避免初学者不引起身体其他部位足够的张力。

肩部伸展

他的双手拥抱瑜伽砖,按肩膀下沉,远离你的耳朵。把瑜伽砖上的压力,和你慢慢抬起一条腿离开地面。保持这个姿势,呼吸两次,你的腿慢慢向下压。切换到所述主体的另一侧,反复10次和。注:在时间到期动你的腿。

青鸟环保高密度瑜伽砖

修正脊推

该IE在骨下方的瑜伽垫块(末端纸币不下推垫,延伸侧臂,手心向上。注意拉伸股四头肌和臀部肌肉。保持这个姿势,坚持一分钟,瑜伽街区之遥,重复整个过程三倍。

拉伸屁股

膝盖和在一起,坐在瑜伽砖。手放在臀部,轻轻地臀部抬离瑜伽砖,将尾内关闭保持这个姿势,呼吸3次。整个过程3-5次沉重的翅膀。

拉伸肩部和髋部屈肌

右脚前,左膝跪在地上。请注意,如果左膝感觉不适,可瑜伽垫成卷的支撑为下配售。瑜伽块手,瑜伽开关位于肩部下方。右转后,让脚直接右膝上方。伸直右脚脚尖分开。活动股四头肌。深吸一口气,肚脐吸向脊椎推,呼气时,身体前倾,与右膝联系,感觉左,右臀大肌拉伸腿部。保持这个姿势,呼吸两次。返回到初始位置,整个过程重复5次。

青鸟环保高密度瑜伽砖



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