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10式亲子瑜伽让你和孩子更亲密

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
10亲子瑜伽风格,让您的孩子更亲密

身体健康:亲子瑜伽的好处有很多,可以帮助孩子们改善身体机能,提高免疫力的宝宝,那么家长和孩子如何练习瑜伽是很好的?下面的方案公路为你介绍的亲子瑜伽练习有多好,看看它。

什么是亲子瑜伽的好处?

亲子瑜伽是成人和婴儿在一起,更有利于婴儿瑜伽游戏的增长。3?7岁之间的年龄宝宝的最佳年龄,学习瑜伽,人们普遍认为婴儿和父母一起,去学瑜伽是适合老3-12岁。

在学习瑜伽,宝宝和家长可以互相学习。而且宝宝会起到良好的内存优势,这种形式的合作,以促进宝宝与父母之间的亲子关系,让孩子和家长一起更融洽。

亲子瑜伽是一种渐进性的健康活动,家长的帮助下,可以帮助孩子摆脱诸多问题。瑜伽可以帮助你的宝宝进入睡眠状态更快,提高睡眠质量,提高宝宝的免疫系统和身体。

10式亲子瑜伽让你和孩子更亲密

此外,亲子瑜伽的部分游戏还可以锻炼宝宝的平衡,还可以促进宝宝的消化系统的发展,能很好地预防一些常见的儿童胃肠道疾病。

作为一个良好的活动锻炼,瑜伽还可以提高孩子的协调,孩子的平衡调整,使运动未来的宝宝少受伤害,你的宝宝在性能,即使在运动更为显着。

同时,瑜伽也有利于增强宝宝的免疫力,提高宝宝经常感冒

瑜伽如何为人父母的做法?

1,电梯

母亲趴在地上,双手帮助拉宝宝,宝宝的身体在一对双小腿的。呼气,放下双腿,吸气,尽量双腿高举,来回数次,直至小腿感到疲乏刺痛。缓慢还原,呼气。

功效:强化膝盖母亲,腿部力量和耐力,柔韧婴儿的手和脚,加强与感情的亲子关系,让生活更快活。

2,詹姆斯·邦德的坐

钻石开采妈妈坐,双手拉帮宝宝。吸气,腿宝宝踩在母亲的大腿,呼吸均匀。呼气,而母亲和宝宝背部,停留5-10秒。缓慢还原,呼气。

功效:这种姿势可以利用宝宝的身体的力量按摩妈妈的大腿和小腿,促进腿部血液循环。当上机身背部,能强化气管,预防感冒,增强抵抗力。

3,式腿

在你的背部烈,吸气,伸展手臂太多,宝宝趴在妈妈身上。

呼气,宝宝坐在妈妈肚子里时,母亲慢慢抬起双腿,地面呈约25°角,平稳呼吸,姿势保持20秒左右。

呼气,继续抬高双腿至约45°的角度,呼吸平稳地上,保持约20秒的姿势。

呼气,直到小腿垂直地面高程,平稳呼吸,宝宝躺在妈妈谁做同样的操作,对婴儿的母亲的手,保持姿势约40秒。

呼气时慢慢放下双腿到地面控制的方式,延伸到维护所需的腿。后放松,重复三次。

效果:收紧腹部,少了腰部,大腿的脂肪。

4,驾驶风格

母亲屈膝,双手放置在地板上的前,呼吸均匀。保姆在她母亲的腰,重心坐稳,妈妈可以慢慢吸气推高腰线,腰部试图呼气凹,做了几次来回后,降低。

效果:由于重力从腰部熊妈妈宝宝补的身体的按摩效果,预防背部疼痛的腰部,而宝宝上下移动她的母亲的腰,可训练学习的平衡,增加自信开朗的性格,母亲和宝宝的身体语言更丰富。

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