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减肥瑜伽快还是跳舞快,特别是大象腿

发布日期:2019-05-08 09:01:15 | 编辑:瑜伽减肥网| 阅读次数:
  粗壮的大象腿加上厚重的衣服,让你整个人看起来臃肿不堪。想要快速瘦腿就来练习下面的瘦腿瑜伽吧。坚持练习下面的7式瑜伽瘦腿动作,就能有效地拉伸腿部肌肉,让你的双腿看起来纤细修长。

  后伸腿瑜伽
  双手臂伸直,手指撑地,右腿弯曲呈直角,左腿往后伸直,脚跟离地,身体往前倾,与左腿成一直线。

  2、弓步蹲瑜伽;双手收回,交叉放在右膝盖上,上身慢慢直立,左小腿放在地面。

  3、俯身压腿;双腿伸直,上半身往下俯,双手臂弯曲,指尖触地。

  4、抱腿;双腿伸直并拢,双手抱住后小腿,头部往腿方向靠。

  5、后举腿;双手叉地,右腿往后伸直,脚跟稍微离地,左腿往上高举,伸直。

  6、一字马瑜伽;双腿一前一后伸直,贴紧地面,成一字马状,上身挺直。

  7、剪刀脚;仰躺,双腿伸直往两侧尽量张开,呈剪刀状。对于初学者来说可借助墙壁或者柜子来进行辅助。 如果想要看起来柔软的身材,当然选择瑜伽 对女性来说瑜伽不但可以减肥 还可以改善身体上各种小毛病。跳舞 也许会比较快 减下来了 会有些小肌肉 特别是脚的部分 比较费力。我个人建议去会所做gym。只要天天坚持 健康生活 定时饮食 多大的象都可以有苗条的身材 正所谓地球上没有丑的女人 只有懒的女人。

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